admin
לאורך השנים רבים ניסו להגדיר מה זה CBT בצורה הטובה ביותר. ובכן מלבד העובדה שאנו יודעים את ראשי התיבות של הביטוי באנגלית CBT – Cognitive Behavioural therapy הפירוש שהטיפול קיבל לעברית הוא "טיפול קוגניטיבי התנהגותי". טיפול זה דוגל בזיהוי בעיות וקשיים שונים אצל המטופל, זיהוי השורש לבעיה או הדחף שיוצר אותה ופיתוח מיומנויות לפתרון הבעיה. טיפול זה הוכח מחקרית כמסייע בשורה ארוכה של מקרים ומצוקות נפשיות ומסייע ביצירת דפוס התנהגותי שונה שמסייע לפתרון המצב או לחיים טובים יותר.
על היסטוריית הCBT ובאילו מקרים הוא עוזר?
כאשר באים לבחון מה זה CBT רוצים לחזור אחורה עד שנות ה70 לערך. הפסיכיאטר ד"ר אהרון בק מארה"ב החל לחקור את הנושא של יישום טכניקות יעילות בטיפול קצר באמצעות שיחות (להבדיל משירותי פסיכולוגיה סטנדרטיים) וניהל לא מעט מחקרים שהוכיחו את יעילות הפסיכותרפיה הקוגניטיבית ההתנהגותית. באמצעות מגוון כלים חשובים ומיומנויות שיפתח המטופל במהלך הטיפול יוכל להרוויח שיפור ניכר באינספור בעיות שונות, החל מ: דיכאון, חרדות, חוסר סיפוק, אי מימוש פוטנציאל, עצבות, תחושה של בדידות, תקיעות, הפרעות קשב וריכוז, משברים שונים, טראומה, אובדן ועוד.
שינוי מחשבתי המוביל לשינוי התנהגותי:
טיפול CBT מבוסס על מציאת הבעיה והדפוסים המובילים אליה ויצירת טכניקות אפקטיביות ומיומנויות אישיות וחברתיות לפתרון הבעיה או הקלה עליה. הגישה של טיפול CBT היא שכל אדם יכול לייצר את הכוחות הדרושים לו לפתרון הבעיות אולם קודם צריך לעשות את השינוי המחשבתי שיוביל לשינוי התנהגותי. בעוד הפסיכולוגיה המסורתית דוגלת בשיחות בלבד ובניסיון לשנות את התפיסה המחשבתית הטיפול באמצעות CBT מכוון אותנו גם לשינוי התנהגותי לאחר השינוי המחשבתי. המטפל בCBT מבין ומאמין שלא ניתן להגיע לשינוי הרצוי רק באמצעות שינוי המחשבה בראש אלא באמצעות מעשים בפועל ולכן מסייע למטופל לייצר טכניקות ומיומנויות חברתיות והתנהגותיות שונות לפתרון הבעיה ויצירת מציאות ללא ההפרעות שלה.
באילו דברים בולטים ניתן לטפל באמצעות CBT?
- טיפול בילדים שעוברים מצוקות נפשיות – כמו למשל בריונות או חרם בבית הספר, גירושין של ההורים או כל מצוקה אחרת.
- טיפול באנשים בוגרים – כמעט בכל תחום בחיים. מלבד חרדות, דיכאונות ומצוקות נפשיות טיפול CBT יכול לסייע גם להפרעות קשב וריכוז, להתמודדות עם אובדן של אדם קרוב, לטפל בכעסים ועוד.
- טיפול באנשים מבוגרים – בעיקר עם דיכאון ובעיות גיל הזהב. כאשר אנשים מבוגרים מתחילים לחשוב בצורה אובדנית או דיכאוניים בנוגע לגילם, לעייפות החומר ולמקרים נוספים.
מכון פסגות – המוביל בטיפולי CBT:
מכון פסגות הוא המכון המוביל בישראל לטיפול באמצעות CBT וכן להכשרת מטפלים ואנשי מקצוע שונים לטיפול באמצעות CBT. בין אם אתם רוצים להרחיב את ארגז הכלים שלכם ולספק ללקוחותיכם מיומנויות טיפול נוספות ובין אם אתם מתעניין אודות הטיפול עבור עצמכם למצוקה כלשהי – תוכלו לפנות אלינו ואנו נשמח לתת לכם מידע נוסף.